Valentín býva často spájaný s romantickou večerou, kvetmi a sladkými dezertmi. Ale čo keby ste tento rok oslávili sviatok lásky trochu inak? Spoločný pohyb vám prinesie nielen príval energie, ale aj skvelú príležitosť, ako sa s partnerom zblížiť, užiť si zábavu a vytvoriť si nové spoločné spomienky.

Posilnite lásku aj svaly!

Či už ste športoví nadšenci, alebo hľadáte novú aktivitu, ktorá vás oboch nadchne, pohyb vám pomôže odbúrať stres, uvoľniť endorfíny.

Zabudnite na stereotypný Valentín pri televízii a skúste niečo nové!

Nápady na párové športové aktivity pre aktívny Valentín

Spoločná aktivita je skvelým spôsobom, ako osláviť Valentín inak ako len večerou. Tu je niekoľko tipov na párové športy, ktoré vám spestrí sviatok lásky.

Spoločný tréning v gyme

Ak vás baví fitness, prečo si neskúsiť spoločný tréning? Motivácia je vo dvojici oveľa silnejšia a navyše si môžete vzájomne pomáhať a podporovať sa. Vyskúšajte párové cviky, ako sú drepy s oporou, spoločné planky alebo kľučky s plácnutím. Pokiaľ radi skúšate niečo nové, dajte si kruhový tréning, kde budete striedať rôzne cviky, alebo sa vrhnite na silový tréning s vlastnou váhou či činkami.

Výskumy naznačujú, že fyzická činnosť podporuje uvoľňovanie endorfínov, čo sú hormóny dobrej nálady, ktoré môžu zvyšovať vzájomnú príťažlivosť.

Badminton

Pokiaľ ale máte radi dynamické športy plné zábavy, badminton je ideálna voľba. Je rýchly, hravý a nevyžaduje extrémnu fyzickú zdatnosť, takže si ho užijú aj tí, ktorí netrávia hodiny v posilňovni. Pri bedmintone si precvičíte koordináciu, vytrvalosť aj rýchle reakcie.

Navyše si môžete spestriť hru tým, že do nej zakomponovať menšie výzvy – napríklad za každú chybu musí tú druhú splniť malú úlohu.

Minigolf nebo bowling

Hľadáte zábavu, ktorá je skôr hravá ako fyzicky náročná? Minigolf a bowling sú ideálnou voľbou pre odpočinkový, ale stále zábavný večer. Tieto športy vám umožnia súťažiť, smiať sa a užiť si ľahkú formu pohybu bez nutnosti prepotiť tričko.

Turistika alebo prechádzka v prírode

Vyrazte von a objavujte nové miesta! Prechádzka zimnou krajinou alebo výstup na rozhľadňu sú skvelé možnosti, ako stráviť Valentín na čerstvom vzduchu. Pribaľte si teplý čaj do termosky a užite si romantiku v prírode.

Pokiaľ chcete pridať trochu dobrodružstva, skúste nočný výlet s čelovkami alebo výstup na vrchol, kde si užijete východ či západ slnka.

Sauna alebo wellness

Po športe si môžete dopriať relaxáciu v saune alebo wellness centre. Teplo pomáha uvoľniť natiahnuté svaly, zlepšuje krvný obeh a celkovo prispieva k regenerácii. Saunovanie je navyše skvelým rituálom na detoxikáciu tela i mysle.

Skombinujte saunu s masážou alebo vírivkou. Spoločná starostlivosť o telo a odpočinok v príjemnom prostredí vás ešte viac zblíži.

Korčuľovanie

Romantická aktivita, ktorá nikdy nesklame. Či už sa vydáte na vonkajšie klzisko alebo krytý štadión, korčuľovanie vám dodá pravú zimnú atmosféru. Ak nie ste úplne skúsení korčuliari, môžete sa učiť spoločne – o to väčšia zábava a možnosť sa smiať nečakaným pádom. Držanie za ruky, smiech pri pádoch a horúca čokoláda na zahriatie po korčuľovaní znie ako skvelý plán.

Psychológovia tiež upozorňujú na to, že páry, ktoré pravidelne podnikajú spoločné aktivity, vrátane športu, majú lepšie komunikačné návyky a sú si celkovo bližšie. Naopak nedostatok spoločne stráveného času môže viesť k odcudzeniu. Pravidelný pohyb vo dvoch nie je teda len prínosom pre zdravie.

Tak prečo nevyužiť Valentín ako skvelú príležitosť na to, aby ste sa nielen rozhýbali, ale aj upevnili svoju partnerskú väzbu? Vyberte si aktivitu, ktorá vás oboch baví, alebo sa odvážte skúsiť niečo nové. Napríklad vás prekvapí, aká skvelá zábava to môže byť. Hlavné je byť v pohybe, baviť sa a byť spolu.

zdroj fotografie: Canva
Zdroje textu: novinky.cz, sancedetem.cz